08 nov

Como fazer um ensaio fotogr√°fico no Swiss Park?

Como fazer um ensaio fotogr√°fico no Swiss Park?

Um dos bairros mais desejados de Campinas se tornou tamb√©m cen√°rio de fotos de centenas de casais, rec√©m-nascidos, debutantes, encontros familiares ou reuni√Ķes de amigos. Se voc√™ quer saber como fazer um ensaio fotogr√°fico no Swiss Park, aproveite as orienta√ß√Ķes para cliques incr√≠veis! 📸

Como fazer um ensaio fotogr√°fico no Swiss Park?

√Č simples: envie um e-mail para atendimento@swisspark.com.br com o nome de todos os participantes (inclusive do fot√≥grafo), local em que pretende realizar o ensaio de fotos e a data prevista. Voc√™ receber√° um e-mail de confirma√ß√£o. 

Onde posso tirar fotos no Swiss Park?
Voc√™ pode fazer uma sess√£o de fotos no Parque Bot√Ęnico no Swiss Park, no Moinho de Vento ou pr√≥ximo √† Torre do Rel√≥gio, na entrada do complexo. 

Preciso pagar para tirar as fotos no complexo?
N√£o! Os locais indicados s√£o p√ļblicos e est√£o abertos tamb√©m para n√£o moradores do complexo. Caso algu√©m cobre a entrada no parque ou comente de alguma taxa para tirar fotos no Swiss Park, informe imediatamente no telefone (19) 3326-1987.

Como fazer um ensaio fotogr√°fico no Swiss Park
Moinho de vento no Swiss Park

Posso reservar os espaços com exclusividade para as minhas fotos ou eventos?
N√£o, como os espa√ßos s√£o p√ļblicos, qualquer pessoa, seja morador do complexo ou n√£o, poder√° frequent√°-lo no per√≠odo em que estiver aberto. N√£o √© poss√≠vel retirar os outros visitantes para uma sess√£o de fotos ou eventos particulares. 

Caso queira mais privacidade, os hor√°rios do fim da tarde nos finais de semana s√£o os mais disputados por fot√≥grafos pelo belo p√īr-do-sol, portanto, a sugest√£o √© procurar dias e hor√°rios com menos fluxo de visitantes. 

H√° vendedores ambulantes ou quiosques para os visitantes?
N√£o h√° vendedores ou quiosques de conveni√™ncia nos espa√ßos para fotos, portanto, o visitante pode trazer lanches de casa ou aproveitar as lojas, restaurantes e mercados que atendem no Swiss Park Campinas, com op√ß√Ķes para todos os perfis. Nos pr√©dios da sede do Parque Bot√Ęnico h√° bebedouros, sanit√°rios e bancos para o descanso. 

Posso tirar fotos ou visitar a capela no Swiss Park?
Apesar de fazer parte do complexo, a capela no Swiss Park √© administrada pela Par√≥quia S√£o Jo√£o XXIII, respons√°vel pelos agendamentos de casamentos, batizados e eventos sociais no local. Para as sess√Ķes de fotos ou filmagens, √© recomendado manter o decoro e o respeito ao ambiente religioso. Entre em contato diretamente pelo telefone (19) 3365-7736 ou na p√°gina da par√≥quia no Facebook.

Como fazer um ensaio fotogr√°fico no Swiss Park
Lago natural no Swiss Park

Quais as regras para tirar fotos no Swiss Park?
⚠ O Swiss Park recebe visitantes de todas as idades, com muitas crian√ßas e fam√≠lias reunidas. √Č essencial, portanto, que as fotos n√£o simulem atos obscenos, com nudez ou tem√°ticas que possam constranger os demais. 

⚠ Os objetos para a sess√£o de fotos, como equipamentos fotogr√°ficos, acess√≥rios cenogr√°ficos e figurinos, n√£o poder√£o bloquear a passagem dos demais visitantes ou reservarem uma √°rea. 

Ningu√©m quer chegar em locais t√£o bonitos e encontrar lixo espalhado, certo? Ap√≥s a sess√£o de fotos, recolha todos os res√≠duos produzidos, especialmente as sacolas pl√°sticas, latinhas, retalhos ou peda√ßos de papel que podem prejudicar a sa√ļde dos animais silvestres.  

⚠ No complexo h√° mais de 1 milh√£o de m¬≤ de √°reas verdes, portanto, animais silvestres podem aparecer, como tucanos, capivaras, gar√ßas, raposas, lagartos, entre outros. √Č proibido ca√ßar, machucar, transportar ou importunar os animais. 

⚠ As √°reas demarcadas que alertam o perigo dos carrapatos devem ser respeitadas e n√£o s√£o indicadas para sess√Ķes de fotos, especialmente com crian√ßas ou pets, para a seguran√ßa de todos os visitantes.  

Tive um incidente durante a sess√£o de fotos no Swiss Park, com quem posso falar?
Recomendamos todos os cuidados de seguran√ßa ao tirar as fotos, com o respeito √† sinaliza√ß√£o de tr√Ęnsito e as placas informativas nos locais. Caso observe qualquer evento suspeito ou tenha um problema, ligue imediatamente para a central do complexo, pelo telefone (19) 3326-1987.


Na hora de divulgar as fotos, n√£o se esque√ßa de marcar o Swiss Park na localiza√ß√£o e use as hashtags #euamoobot√Ęnico ou #swisspark para compartilharmos os melhores cliques nas nossas redes sociais! Vamos adorar conferir o resultado!😉

01 nov

O que fazer no feriado em Campinas?

O que fazer no feriado em Campinas?

Mesmo para quem não vai viajar, a programação do feriado pode incluir variados passeios! Se você busca o que fazer no feriado em Campinas, indicamos cinco roteiros bem diferentes, para todos os estilos e idades curtirem o tempo livre.

5 sugest√Ķes do que fazer no feriado em Campinas

A √ļnica metr√≥pole brasileira fora das capitais tem locais com belezas naturais, op√ß√Ķes de compras, passeios culturais e, claro, locais para curtir em fam√≠lia ou grupo de amigos no feriado em Campinas

1 Praça Ulisses Guimarães

Reprodução | Prefeitura de Campinas

Conhecida anteriormente como Pedreira do Chapad√£o, o espa√ßo de 130 mil metros quadrados foi revitalizado em 2013, ap√≥s anos de abandono. Desde ent√£o, o local se tornou ponto procurado para fotos e piqueniques, especialmente no feriado em Campinas. Al√©m do Memorial Ulisses Guimar√£es, inaugurado em 1994 com 2 mil chapas de a√ßo soldadas, h√° pista de caminhada, playground, aparelhos de gin√°stica e um mirante para apreciar o p√īr-do-sol. 

Aten√ß√£o: n√£o √© permitida a entrada de c√£es no parque.  

📍 Rua Doutor Alcides Carvalho, s/n, Jardim Chapad√£o.
Aberto todos os dias, das 6h às 22h. A entrada é gratuita.
📲 Para saber mais: https://campinas.com.br/guia/pedreira-do-chapadao/

 

2 Parque Dom Pedro Shopping

Reprodução | Prefeitura de Campinas

Com mais de 400 lojas, o maior shopping em √°rea cont√≠nua da Am√©rica Latina se tornou ponto tur√≠stico da RMC. Com a vantagem de ser plano, sem muitas escadas ou elevadores, o passeio √© confort√°vel aos idosos e crian√ßas pequenas. Para quem ainda n√£o conhece, o shopping √© dividido em se√ß√Ķes, com diferentes decora√ß√Ķes e perfis de lojas, o que garante op√ß√Ķes para todas as idades. Apesar de espa√ßoso, no feriado em Campinas o shopping costuma apresentar bastante movimento. 

📍 Av. Guilherme Campos, 500 ‚Äď Jardim Santa Genebra
segunda a sábado, 10h às 22h | Domingo e feriado, 12h às 20h | Restaurantes: 12h às 22h.
📲 Para saber mais: https://parquedpedro.com.br/

 

3 Parque Pico das Cabras

Reprodução/ Pico das Cabras

No charmoso distrito de Joaquim Eg√≠dio, o Parque Pico das Cabras √© uma atra√ß√£o para sair da rotina no feriado em Campinas, aproveitar para caminhar e apreciar belas paisagens naturais. Com trilhas consideradas f√°ceis, o p√īr-do-sol √© uma paisagem apreciada no local. Aten√ß√£o: o caminho tem um trecho de estrada de terra, sendo importante manter o cuidado em dias chuvosos. 

📍 Estrada do Capric√≥rnio, S/N ‚Äď Joaquim Eg√≠dio, Campinas ‚Äď S√£o Paulo. 13100-000
Sábados, domingos e feriados Р13h. O valor da entrada é de R$ 15.
📲 Para saber mais: https://picodascabras.com.br/

 

4 Sesc Campinas

Reprodução/Prefeitura de Campinas

Com uma programa√ß√£o cultural variada de espet√°culos, oficinas, exposi√ß√Ķes e biblioteca, o Sesc Campinas tem atividades di√°rias e sempre aproveita o feriado em Campinas com oficinas especiais ou festas tem√°ticas. Grande parte das programa√ß√Ķes s√£o gratuitas ou bem acess√≠veis, sendo indicado ficar de olho no agendamento on-line e nas vagas limitadas. Aten√ß√£o: o estacionamento no local √© bem disputado, sendo indicado chegar antes dos eventos. 

📍 Rua Dom Jos√© I, 270/333 – Bonfim, Campinas – SP, 13070-741
Terça a sexta das 8h às 20h. Sábados e domingos das 10h às 15h
📲 Para saber mais: www.sescsp.org.br/campinas

 

5 Parque Bot√Ęnico (Swiss Park)

Parque Bot√Ęnico | Foto: Felipe Guines

Com mais de 500 mil m¬≤ de √°reas verdes e 3.800 metros de trilhas para caminhadas, h√° dezenas de visitantes que frequentam o parque no feriado em Campinas. Com entrada gratuita, o Bot√Ęnico tem mais de 30 bancos ao redor das trilhas e muitos cen√°rios para fotos em grupos ou passeios familiares. A entrada de c√£es √© liberada, com o uso de coleira e, dependendo do tamanho e ra√ßa, focinheira. 

📍 Avenida Wellman Galv√£o de Fran√ßa Rangel ‚Äď Swiss Park, Campinas ‚Äď SP.
aberto todos os dias, das 6h às 19h. A entrada é gratuita.
📲 Para saber mais: https://bit.ly/parquebotanico

Nos empreendimentos da Swiss Park, as fam√≠lias curtem o tempo livre com seguran√ßa e op√ß√Ķes de lazer. Para saber as √ļltimas oportunidades, fale com nossa equipe pelo WhatsApp.

Conhe√ßa op√ß√Ķes do que fazer em Campinas com as crian√ßas.
Conhe√ßa 7 pontos hist√≥ricos para conhecer em Campinas. 

25 out

Inspira√ß√Ķes para uma decora√ß√£o de Halloween no quintal

Inspira√ß√Ķes para uma decora√ß√£o de Halloween no quintal

A cada ano, mais crian√ßas querem se fantasiar nas festas de Halloween e muitos residenciais fechados j√° colocam o Dia das Bruxas como parte do calend√°rio. Para entrar no clima, separamos algumas sugest√Ķes de decora√ß√£o de Halloween no quintal, quer ver?

Como fazer uma decoração de Halloween no quintal?

A celebra√ß√£o de Halloween √© uma tradi√ß√£o norte-americana que se espalhou para outros pa√≠ses pelos filmes, s√©ries e livros sobre o tema. No Brasil, na √ļltima d√©cada, muitas escolas e clubes come√ßaram a incluir a festa na programa√ß√£o, tornando-se um ‚Äėpequeno carnaval‚Äô para as crian√ßas e adolescentes. 

Nas celebra√ß√Ķes estrangeiras, a decora√ß√£o de Halloween no quintal √© um ponto central, com as casas enfeitadas para receber os visitantes. Algumas, inclusive, ficam t√£o realistas e assustadoras que rendem at√© a investiga√ß√£o das autoridades. 👻 Veja alguns itens para se inspirar:  

Guirlandas e decoração na porta

Reprodução/Pinterest
Reprodução/Pinterest
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As guirlandas e enfeites de portas j√° demonstram que a sua casa est√° no clima para receber a visita das crian√ßas fantasiadas. Para a decora√ß√£o de Halloween no quintal, nem √© necess√°rio ter muitos itens: chap√©us de bruxa pendurados, uma vassoura e alguns acess√≥rios tem√°ticos j√° garantem um visual incr√≠vel. 

Abóboras

Reprodução/Pinterest
Reprodução/Pinterest
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√ćcone mais conhecido do Halloween, as ab√≥boras decoradas ficam √≥timas em jardins e varandas, com diferentes op√ß√Ķes de materiais para escolher. 

Lenda do folclore irland√™s, Jack o‚Äôlantern seria uma alma que foi negada tanto no c√©u, quanto no inferno e ficou vagando pelo mundo com um nabo iluminado. Ao chegar nos Estados Unidos, entretanto, o costume do nabo iluminado foi atualizado pela ab√≥bora. 

Se quiser incrementar na decora√ß√£o de Halloween no quintal, √© poss√≠vel apostar em l√°pides, caveiras, fantasmas, morcegos e outros elementos assustadores para o jardim. 🦇

Velas

Reprodução/Pinterest
Reprodução/Pinterest
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Velas tamb√©m s√£o √≥timas op√ß√Ķes para criar um clima diferente na decora√ß√£o de Halloween no quintal. Para evitar acidentes ou que algu√©m se machuque, √© poss√≠vel utilizar velas eletr√īnicas ou coloc√°-las dentro de potes de vidros decorados. Se tiver crian√ßas em casa, cada uma poder√° decorar os potes com os pr√≥prios monstros. 🕯️

Bexigas

Reprodução/Pinterest
Reprodução/Pinterest
Reprodução/Pinterest

Um dos itens mais f√°ceis para a decora√ß√£o de Halloween no quintal, as bexigas s√£o √≥timas para sair da rotina, sem precisar investir muito. Aposte nos bal√Ķes pretos, brancos, roxos e laranjas. Se quiser incrementar, h√° bexigas com elementos tem√°ticos ou voc√™ pode desenhar carinhas de terror, produzindo uma decora√ß√£o personalizada. 

Como organizar o halloween no seu condomínio?

Celebrado no dia 31 de outubro, a festa de Halloween pode ser organizada pelo grupo dos moradores de um residencial ou condom√≠nio fechado, indicando com anteced√™ncia as casas que gostariam de participar da brincadeira. 

A festa pode ser realizada no sal√£o de festas ou, como no costume norte-americano, com as crian√ßas fantasiadas indo de casa em casa pedindo doces. 

O importante √© que as crian√ßas tenham esse momento para sair da rotina, explorar o l√ļdico das fantasias e, claro, fazer os novos amigos na vizinhan√ßa. Bons sustos (e risadas)! 🎃 

▶ Confira outras dicas para uma festa de halloween dentro de casa. 

Gostou das sugest√Ķes? Que tal mandar as fotos da decora√ß√£o de Halloween com a hashtag #swisspark? Vamos adorar compartilhar as melhores!

11 out

Novas tendências na decoração para os millennials

Novas tendências na decoração para os millennials

A gera√ß√£o Y est√° conquistando o mercado de trabalho e a decora√ß√£o para os millennials, claro, reflete as quebras de padr√Ķes, a busca da identidade e os valores desse grupo que deseja ambientes originais e mais sustent√°veis.  

Quem s√£o os millennials?

Nascidos entre o come√ßo dos anos 80 aos meados dos 90, os millennials foram marcados como a gera√ß√£o que vivenciou a transi√ß√£o do anal√≥gico para o digital, com a introdu√ß√£o das tecnologias e da internet na rotina. 

Hoje entre 25 a 40 anos, eles representam a maior parcela da popula√ß√£o brasileira (34%) e j√° s√£o cerca de 50% da for√ßa de trabalho, como indica a pesquisa do  Ita√ļ BBA em 2019.  

Definidos como ‚Äėcringe‚Äô (algo vergonhoso) pelas gera√ß√Ķes mais novas, os millennials tamb√©m ficaram associados como uma gera√ß√£o que demora mais para sair da casa dos pais, normalmente ap√≥s os 30 anos. At√© programas habitacionais populares indicam que a faixa et√°ria saltou de 25 para 35 anos nos √ļltimos anos, de acordo com o Dastore. 

Apesar disso, no Brasil, 89% dos jovens ainda acreditam ser muito importante ter a casa pr√≥pria, enquanto internacionalmente essa porcentagem n√£o passa de 40%, como indica o Ita√ļ BBA, refor√ßando o ideal de buscar um espa√ßo com identidade pr√≥pria. 

Diferente da casa dos pais: como é a decoração para os millennials

Reprodução/Pinterest
Reprodução/Pinterest

Na busca de im√≥veis ou na constru√ß√£o, a decora√ß√£o para os millennials prefere ambientes integrados, com a cozinha mais ampla, ligada √† sala. A prioridade s√£o ambientes confort√°veis, com bom espa√ßo para a circula√ß√£o. 

Nada de v√°rias salinhas apinhadas de objetos sem fun√ß√£o. A palavra-chave √© ‚Äėadaptabilidade‚Äô, com m√≥veis muito bem escolhidos, em que ‚Äėmenos √© mais‚Äô. A decora√ß√£o para os millennials deve ter uma utilidade al√©m da est√©tica, com m√≥veis que tornem o dia a dia mais pr√°tico. 

Pais de Plantas 


Reprodução/Pinterest

Reprodução/Pinterest

Os millennials n√£o est√£o preocupados em formar fam√≠lia t√£o cedo: a pesquisa da consultoria Spectrem indicou que a gera√ß√£o que hoje est√° entre 24 a 38 anos prefere viajar e ter sucesso financeiro antes do planejamento familiar. Logo, os cuidados com pets e plantas assumem esse espa√ßo dentro de casa. 

Na decora√ß√£o para os millennials, o resgate com o contato com a natureza √© essencial. Na tend√™ncia urban jungle, as casas da gera√ß√£o Y quase sempre ter√£o uma hortinha, pequenas mudas frut√≠feras, cactos, espada de s√£o jorge, samambaias, ervas medicinais e as populares suculentas, deixando os ambientes bem mais verdes.  

Reforço das boas lembranças

Reprodução/Pinterest

Reprodução/Pinterest

Na decora√ß√£o para os millennials, as boas lembran√ßas e os hobbies s√£o elementos importantes, que trazem a sensa√ß√£o de conforto e estabilidade aos ambientes. O Pinterest indica que a busca por ‚Äėdecora√ß√£o de casa dos anos 2000‚Äô cresceu 30 vezes neste ano, o que demonstra a nostalgia de d√©cadas passadas entre os jovens.

A personalidade dos moradores pode ser expressa por quadros, porta-retratos, prateleiras, cole√ß√Ķes e itens pessoais, que reforcem essas boas mem√≥rias. Essa proposta, inclusive, √© a base da decora√ß√£o afetiva. 

Preocupação com a sustentabilidade

Reprodução/Pinterest

Reprodução/ Pinterest

Toda a decoração para os millennials, ao fim, tem uma preocupação com a sustentabilidade, com a proposta de um consumo mais consciente. De acordo com a Opinion Box, 62% dos consumidores brasileiros já preferem pagar mais caro por produtos naturais, que agridam menos o meio ambiente.

Esse valor pode ser expresso em itens artesanais, objetos customizados, na busca por tutoriais ‚Äėfa√ßa voc√™ mesmo‚Äô, restaura√ß√£o de m√≥veis, itens de revenda e at√© mesmo na preocupa√ß√£o com a ventila√ß√£o e ilumina√ß√£o natural dos ambientes. 

Gostou das inspira√ß√Ķes? Se identificou? Que tal mandar foto do antes e depois nas redes sociais com a hashtag #swisspark? Vamos adorar compartilhar as melhores decora√ß√£o para os millennials!

05 out

Respeite as regras de bom convívio em condomínio

Respeite as regras de bom convívio em condomínio

Por seguran√ßa, cada vez mais brasileiros buscam a estrutura dos condom√≠nios e loteamentos fechados. Para a tranquilidade entre os moradores, por√©m, h√° regras de bom conv√≠vio em condom√≠nio que devem ser respeitadas. 

Quais as regras de bom convívio em condomínio?

Al√©m das leis municipais, cada residencial pode estipular normas internas para aprimorar as regras de bom conv√≠vio em condom√≠nio, portanto, a opini√£o de um morador n√£o pode sobrepor o que decidido pela maioria dos cond√īminos. 

Uma recente decis√£o judicial em √Āguas Claras (DF), por exemplo, determinou que o morador de um condom√≠nio com condutas antisociais, como produzir e ouvir sons em n√≠veis muito altos ou fumar em √°reas comuns, fosse multado em R$2.500,00 a cada ato praticado. J√° em Ribeir√£o Preto (SP), uma moradora foi multada ap√≥s ser flagrada duas vezes caminhando em √°reas comuns sem a m√°scara durante a pandemia, desrespeitando as normas aprovadas pela assembleia de moradores. Outras medidas do tipo tamb√©m foram registradas no √ļltimo ano em S√£o Bernardo do Campo (SP) e em Santos (SP), refor√ßando que as √°reas comuns n√£o s√£o extens√Ķes da moradia. 

O C√≥digo Civil (artigo 1.277), inclusive, assegura que o propriet√°rio deve respeitar o direito de sossego e boa conviv√™ncia da vizinhan√ßa.  

Barulhos e ru√≠dos altos: 

Um dos problemas mais comuns entre os vizinhos foi intensificado na pandemia, uma vez que muitas pessoas come√ßaram a trabalhar ou estudar dentro de casa, sendo essencial o sil√™ncio para as atividades. A Organiza√ß√£o Mundial de Sa√ļde (OMS) considera que sons acima de 50 decib√©is (dB) j√° come√ßam a afetar negativamente a sa√ļde e, para se ter uma no√ß√£o, eletrodom√©sticos como aspirador de p√≥, liquidificador, cortador de grama e secador de cabelo j√° superam facilmente os 80 dbs, exigindo modera√ß√£o no uso, especialmente ap√≥s as 22h. 

Cada conven√ß√£o pode at√© trazer algumas regras internas, mas de acordo com a Lei das Contraven√ß√Ķes Penais, Art. 42, abusar de instrumentos sonoros, promover gritaria ou perturbar o trabalho e sossego alheio s√£o contraven√ß√Ķes penais. 

Convencionou-se que o per√≠odo das 22h √†s 7h (ou at√© √†s 9h aos domingos e feriados) deva ser respeitado o sil√™ncio, mas um barulho/ru√≠do em exagero pode ter san√ß√Ķes em qualquer hor√°rio do dia. Caso os apelos e multas internas do condom√≠nio n√£o surtam efeitos, as autoridades podem ser acionadas.

regras de bom convívio em condomínio

Afinal, animais podem ou n√£o?
H√° quem ame, mas tamb√©m h√° moradores que se incomodam com os barulhos e sujeira provocados pelos animais, portanto, √© necess√°rio estabelecer regras de bom conv√≠vio em condom√≠nio sobre o tema. 

A legisla√ß√£o brasileira indica que o direito de propriedade n√£o pode ser interferido, portanto, um condom√≠nio ou residencial n√£o pode barrar a entrada dos animais de estima√ß√£o. Algumas regras, entretanto, podem ser exigidas, como o uso de coleira, focinheira, carteira de vacina√ß√£o em dia, recolhimento das fezes e limites no uso de espa√ßos sociais (como sal√Ķes de festa, churrasqueiras…). 

Os donos de pets, dessa forma, n√£o podem abandonar as responsabilidades ou deixar que os animais fa√ßam o que querem, sem consequ√™ncias. Caso um pet cause um dano material ao condom√≠nio, por exemplo, com a apresenta√ß√£o das provas, o morador dever√° arcar com os custos. 

Para os cachorros que latem muito, a Lei das Contraven√ß√Ķes Penais, Art. 42, tamb√©m se enquadra e indica que deve-se procurar impedir o barulho produzido por animal que se tem a guarda. Ou seja: √© sim responsabilidade dos donos controlarem os latidos ou ru√≠dos dos pets. Nesse caso, com a orienta√ß√£o dos especialistas para o treinamento animal.  

regras de bom convívio em condomínio

Obras/Constru√ß√Ķes
Obras e constru√ß√Ķes causam barulho, sujeira e podem atrapalhar a din√Ęmica entre os moradores, por isso, √© sempre bom avisar com anteced√™ncia o s√≠ndico e porteiros quando fizer algum ajuste em casa ou for come√ßar a constru√ß√£o, oferecendo um canal de comunica√ß√£o aos vizinhos, caso algo saia fora do planejado. 

Normalmente, os residenciais fechados j√° indicam os hor√°rios e dias em que ser√° poss√≠vel fazer obras, com todas as regras de bom conv√≠vio em condom√≠nio.  No Swiss Park Campinas, por exemplo, o guia de canteiro de obras elaborado pela Associa√ß√£o dos Moradores – Master – orienta da identifica√ß√£o √† finaliza√ß√£o das obras nos residenciais, minimizando os problemas entre os moradores e padronizando os processos. 

Bom-senso e coletividade s√£o fundamentais 

Recomenda-se que cada situa√ß√£o seja avaliada e que o bem-estar coletivo seja priorizado. Caso haja problemas entre vizinhos, a conversa direta pode ser uma abertura de di√°logo, ou, se preferir o anonimato, √© importante haver canais de contato seguros com a portaria, s√≠ndico ou administradores dos residenciais. 

Morar em um residencial fechado, afinal, deve favorecer ainda mais os contatos e a boa conviv√™ncia, com todos zelando pela estrutura das √°reas comuns e o sossego da maioria.  

Se voc√™ tamb√©m est√° em busca de um empreendimento com seguran√ßa e tranquilidade, confira as √ļltimas oportunidades de viver em Bras√≠lia e em Manaus com os empreendimentos da Swiss Park. Agende sua visita pelo WhatsApp e venha conhecer.

21 set

Como ter h√°bitos saud√°veis no dia a dia?

Como ter h√°bitos saud√°veis no dia a dia?

Dias mais claros, temperatura subindo, reta final do ano‚Ķ H√° diversos motivos que fazem da primavera e do ver√£o as esta√ß√Ķes ideais para incluir mais sa√ļde na rotina. Apesar de ser um desejo geral, muitos se perguntam como ter h√°bitos saud√°veis e aumentar a qualidade de vida de toda a fam√≠lia. 

Como ter h√°bitos saud√°veis na rotina?

Durante a pandemia do novo coronav√≠rus, cuidar da sa√ļde se tornou parte da rotina. Tivemos que nos adaptar e alguns novos comportamentos podem seguir mesmo ap√≥s o fim da quarentena para aumentar a sa√ļde, com ganhos permanentes. 

Refei√ß√Ķes balanceadas: com mais pessoas comendo em casa, seja cozinhando ou por delivery, os h√°bitos alimentares dos brasileiros est√£o melhores. O estudo NutriNet Brasil entrevistou 10 mil pessoas e indica o aumento no consumo de frutas, hortali√ßas e feij√£o (de 40,2% para 44,6%).

Em busca de alimentos que aumentam a imunidade, sucos com vitamina C e vegetais com nutrientes foram priorizados na alimentação. Houve também uma valorização de alimentos in natura ou minimamente processados, que fortalecem o organismo.

Para quem busca como ter h√°bitos saud√°veis, outro comportamento da quarentena que pode seguir na rotina dom√©stica s√£o as refei√ß√Ķes em fam√≠lia, que refor√ßam la√ßos, al√©m de valorizar as escolhas alimentares, especialmente para crian√ßas e adolescentes.  

Leitura: mais pessoas retomaram aquela pilha de livros durante a pandemia, um h√°bito saud√°vel que pode seguir tamb√©m nas pr√≥ximas esta√ß√Ķes. A pesquisa Retratos da Leitura no Brasil indica que o movimento cresceu em 50%, em todos os formatos, especialmente por favorecer uma sa√≠da da rotina.

Especialistas indicam que a leitura √© um h√°bito que favorece a sa√ļde mental e que precisa ser exercitado, especialmente entre crian√ßas e adolescentes, uma vez que o excesso de tempo em celulares e tablets, normalmente com textos curtos, podem atrapalhar futuramente na argumenta√ß√£o e na compreens√£o de textos mais longos.

Leitura estimula a imaginação | Reprodução

Atividades F√≠sicas: ‘corpo ativo, mente s√£’ – o antigo ditado segue muito atual, j√° que a pr√°tica de exerc√≠cios aumenta a imunidade e fortalece o corpo. Apesar dos conhecidos benef√≠cios, a OMS indica que quase metade dos adultos brasileiros (47%) n√£o se exercitam adequadamente, √≠ndice que preocupa. 

Especialistas orientam que uma m√©dia de 30 a 40 minutos de atividade aer√≥bica di√°ria j√° trazem benef√≠cios. Se n√£o souber como come√ßar, pode ser uma caminhada pelo bairro, n√£o usar os elevadores ou parar um pouco mais longe do trabalho, por exemplo.N√£o adianta, por√©m, querer recuperar o ano parado em uma semana: respeite os limites do seu corpo, comece devagar e qualquer sinal de desconforto, como dores no peito ou falta de ar, s√£o sinais que uma consulta m√©dica √© indicada. 

Contato com a natureza: atividades de lazer ao ar livre se tornaram ainda mais valorizadas na pandemia e os parques oferecem uma melhor qualidade de vida para a popula√ß√£o. Al√©m dos benef√≠cios psicol√≥gicos, sociais e f√≠sicos, o contato com √°reas verdes ainda estimula a preserva√ß√£o da natureza. 

Entre as recomenda√ß√Ķes da pesquisa ‚ÄėA Import√Ęncia dos Parques Urbanos e √Āreas Verdes na promo√ß√£o da qualidade de vida em cidades‚Äô, 5 minutos de caminhada em parques e √°reas verdes j√° s√£o suficientes para melhorar a sa√ļde mental, com benef√≠cios para o humor e a autoestima.

como ter h√°bitos saud√°veis
Caminhadas estimulam o bem-estar 

Cuidados com a sa√ļde: uma pesquisa recente, ‚ÄėO Valor da Sa√ļde‚Äô, avaliou como os brasileiros entenderam a sa√ļde durante a pandemia. Entre os dados, os entrevistados acreditam que o estilo de vida est√° diretamente ligado a n√£o ficar doente e 65% fizeram uma autoavalia√ß√£o positiva da sa√ļde. 

Em rela√ß√£o ao futuro p√≥s-pandemia, a pesquisa tamb√©m indicou que os brasileiros querem cuidar da sa√ļde para ter mais disposi√ß√£o (75%), conviver com outras pessoas (72%), aumentar a imunidade (71%) e dormir melhor (66%).‚ÄúA popula√ß√£o em geral tamb√©m est√° muito mais propensa a manter h√°bitos mais saud√°veis adquiridos no √ļltimo ano, principalmente diminuindo refrigerantes (61%), hamb√ļrgueres (60%) e industrializados (58%)‚ÄĚ – indicou a pesquisa.

como ter h√°bitos saud√°veis
Pedalada ao ar livre

Swiss Park: aliado dos h√°bitos saud√°veis

Os empreendimentos da Swiss Park Incorporadora valorizam os h√°bitos mais saud√°veis dos moradores, com estruturas que favorecem a pr√°tica de esportes, os momentos de lazer e √°reas verdes, para estimular a preserva√ß√£o ambiental. Em Campinas, no maior complexo urban√≠stico da regi√£o, o Parque Bot√Ęnico no Swiss Park tem 3.800 metros de trilhas entre as √°reas verdes preservadas.